¿Debo entrenar la fuerza para la Behobia?

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Raquel Gómez, ganadora del año pasado, nos ayuda con los entrenamientos

¿Debo entrenar la fuerza para la Behobia?

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Por el Lunes, 24-10-2016 en

Todos los corredores deberíamos trabajar la fuerza para mejorar nuestro renidmiento. Además, en concreto, si hablamos de la Behobia-San Sebastián este aspecto es doblemente importante. Primero por la distancia, 20 kilómetros, y segundo, por las continuas subidas y bajadas que encontrajmos en su recorrido.


Es muy importante trabajar la fuerza. Tiene q ser una parte más del entrenamiento y yo la programaría al menos un par de veces a la semana.
Este trabajo de fuerza nos ayudará a mejorar nuestra postura corporal a la hora de correr y economizar el esfuerzo y poder así aumentar el ritmo de carrera. Además será clave para superar la dureza del recorrido, ya que estarmos más fuertes muscularmente y nos resultará más fácil .
El trabajo de fuerza para las cuestas puede ser gimnasio, core, acondicionamiento y también entrenamiento en cuestas sino tenéis tiempo para más.

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