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Carreras - Previa - viernes, 04-11-2016

¿Cuál es la mejor estrategia en carrera en cuanto al ritmo?

Las estrategias en cuanto al ritmo dependen mucho de la orografía o altimetría del recorrido e incluso de la climatología que nos vayamos a encontrar. No es lo mismo correr a 10 grados que a 20 e incluso a cada persona le puede ser más agradable correr a una temperatura o a otra. Vuelvo a poner por ejemplo la Behobia San Sebastián. En un recorrido como el de la Behobia es muy difícil llevar en todo momento el mismo ritmo, el recorrido es tan sinuoso que los ritmos en cada kilómetro son muy variables. Entonces, lo importante es hacer una salida muy tranquila, sin desbocarse y sin dejarse llevar por la marea humana. Hay que tener muy bien visualizado y estudiado el recorrido para saber dónde se encuentran las máximas dificultades. Respecto a la climatología, si el día de la competición sale un día caluroso y húmedo hay que saber regular e intentar realizar una carrera de menor a mayor ritmo. Si nos atenemos a recorridos totalmente llanos, yo me inclino por correr a ritmos constantes, mucho más sano para el organismo y la mayoría de las veces el éxito está garantizado.