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Carreras - Previa - lunes, 07-11-2016

¿Debo correr el día antes? ¿O mejor dos días antes? ¿Cuánto y a qué intensidad?

Ir pasado de kilómetros puede ser un riesgo para afrontar una carrera, pero también puede serlo el ir falto de kilómetros, con pocos rodajes y pocos entrenamientos. Y ya no se hable de correr durante el día anterior al día “D”, ya sea a un ritmo u otro, pero sea cuál sea, es un riesgo. Si la carrera es en domingo, y en el caso de la BSS l es, yo siempre suelo descansar totalmente y por completo el viernes previo para así el sábado, bien pronto por la mañana salir a correr, o más bien a estiar un poco las piernas y que éstas se oxigenen con un pequeño y corto trote de 30' + 6 progresiones de 100 metros. El entrenamiento ya está hecho y se trata de activar las piernas y prepararlas para darlo todo el domingo. Y lo que es más importante, sin lesionarnos y evitando forzar demasiado.

El viernes descanso y el sábado un rodaje suave.

No olvidéis que la Behobia-San Sebastián es una carrera dura y exigente y hay que correrla con cabeza y vivirla con el corazón!