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Carreras - Previa - miércoles, 26-10-2016

¿Debo entrenar series para la #BehobiaSS?

Sea la distancia que sea para la que estemos entrenando, el trabajo de series tiene que formar parte cualquier plan de entreanmeinto. Trabajar series nos ayuda a afianzar ritmos y mejorar el rendimiento.

En el caso de la Behobia-San Sebastián, al tratatarse de una competición de 20 kilómetros, deberíamos trabajar principalmente con series largas, pero no nos deberíamos de olviar de las series cortas, ya que también son importantes.

La suma de todo tiepo de entrenamientos: rodajes, series largas, cortas y la fuerza es lo que finalmente nos hace mejorar. Además, ayuda a romper la rutina.

Cómo entrenar series: CLICA AQUÍ

La importancia de los cambios de velocidad: CLICA AQUÍ

Entrena la súper velocidad: CLICA AQUÍ

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