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Running Solidario - viernes, 15-11-2019

Entreno solidario este domingo en Madrid

A lo largo de la mañana del 17 de noviembre si vives en Madrid, trae tus alimentos no perecederos y ven a pasar un buen rato

El próximo domingo 17 de noviembre acude al próximo evento solidario #kmsXalimentos organizado por los Drinking Runners. Un evento solidario que contará con la presencia de grandes del atletismo para compartir kilómetros y sobre todo conseguir los máximos #kmsXalimentos en favor del Banco de Alimentos de Madrid.

A lo largo de los últimos 7 años, 138.000 kilos se han conseguido recoger y más de 30 atletas han formado parte de las quedadas solidarias organizadas por los Drinking Runners. Un grupo solidario de corredores con los que las risas están aseguradas.

El evento tendrá lugar el domingo 17 de noviembre por la mañana en el estadio de Vallehermoso de Madrid. Donde se tendrán que cumplir con una serie de normas:

  • Dejar todo en las taquillas, es 1€ que devuelve luego. Ojo hará frio.
  • No pisar bajo ningún concepto el césped central o el tartán superior de las gradas
  • No dejar nada en el suelo de la instalación, comida, bebida, papeles etc. habrá cubos habilitados.
  • Y la última y más importante, implicarse y participar en todas las actividades para pasarlo piruleta. 

Agenda de las actividades

El horario es el siguiente, paciencia con posibles cambios o retrasos, lo importante son los #kmsXalimentos y pasarlo muy bien.

8h30 el equipo de voluntarios estarán listos para acoger los participantes y ayudarles a dejar las cosas en las taquillas.

9 a 9h30 Se recogerán los kilos de alimentos aportados por los deportistas en el almacén

9h30/9h45 Presentación los atletas y explicamos en entrenamiento y las normas de la instalación durante esa mañana, que ya se han explicado por email y RR.SS.

Se dividirán los participantes en grupos de 40/50 personas + grupo de niños.

Cada uno podrá escoger su ritmo y su entrenador;

  • Angel y Luismi: 3’30 a 4’30
  • Saul y Luisja:  4’30 a 5’45»
  • Aless; gente de 6′ y caco
  • Drinkingrunners; niños

9h45 Calentamiento alrededor de las pista (inferior y superior ) de unos 15/20´
10h Ejercicios de técnica de carrera, donde se irán rotando los grupos: Dividimos a la gente entre recta de meta y contra meta. Cada grupo estará 15´ con cada actividad.

  • Salida y curva (Angel y Saul)
  • Técnica de carrera con paso de vallas (Luisja y Luismi)
  • Técnica de carrera con gradas (Aless)

10h45 Test de 400m y 1000m por grupos de 30 personas 

  • 400 ritmo de 1’05 Saul
  • 400 ritmo de 1´15 lo lleva Angel
  • 400 ritmo de 1´25 lo lleva Aless
  • 400 ritmo de 1´35 lo lleva Luismi
  • 400 ritmo + 1´45 lo lleva Luisja
  • 400 niños de 6 a 13 años
  • 1000 ritmo de 3´ lo lleva Saul
  • 1000 ritmo de 3´30 lo lleva Luismi
  • 1000 ritmo de 4´ lo lleva Aless
  • 1000 ritmo + 4´30 lo lleva Luisja
  • 100 niños de 0 a 8 años los lleva Angel

11h35 Cadena solidaria al camión del banco de alimentos
11h50 Sorteo de regalos y avituallamiento proporcionado por los colaboradores 12h30 Se acaba la sesión

En este evento colaborarán las siguientes marcas: Asics, Saucony, Powerade, Manolitos, GTP peñalara, Alalparto Trail, Victory Endurance, Clinicas Isidro y Marquez, Asako Rugby y 42k running.

No olvides que lo importante es disfrutar y cualquier duda que tengas te la resolverán encantados los Drinking Runners, y no os olvidéis de vuestros #kmsXalimentos!