Aprovechando que acaba de llegar a nuestro país, concretamente a Barcelona, una nueva máquina de ALTER-G, vamos a explicar un poco de qué se trata. Seguro que muchos ya habéis oído hablar algo de ella, aunque puede que otros no. Así que para los que sí, para los que no, para los curiosos, para los escépticos, para todos, ahí va mi primer artículo para Running.es
La ALTER-G es, básicamente, un tapiz rodante antigravitatorio. Dicho así suena como muy freak y futurista, pero es eso; ni mucho más, ni mucho menos.
Se basa en una tecnología patentada por la NASA que nos permite jugar con nuestro peso corporal. El sistema fue en sus inicios concebido por el Dr. Robert Whalen que trabajaba diseñando programas de ejercicios efectivos para los astronautas de la NASA. La reducción de peso en Alter-G se logra mediante el uso de aire en una cámara de presión controlada para levantar suavemente al usuario. Utiliza una calibración muy precisa, permitiéndonos una reducción de peso del 100% al 20%, siempre en incrementos de 1%.
Con ello se consigue minimizar el impacto con el suelo caminando o corriendo. De ahí que la principal aplicación sea en la recuperación de personas lesionadas, al acortar su tiempo de recuperación y permitiéndoles volver al ejercicio físico mucho antes de lo previsto.
También tiene una importante aplicación en deportistas no lesionados. Reduciendo sólo entre un 10-15% de tu peso corporal, te permite entrenar más rápido, y aunque no te cueste o duela tanto como si corrieras al aire libre, al final te has metido un excepcional entreno de calidad, que tu cuerpo acusará al día siguiente con las consecuentes agujetas, puesto que biomecánicamente sí repites el ejercicio como si lo hicieras al aire libre, y fuerzas tus músculos como tal. Repitiendo estas sesiones con cierta periodicidad, tu cuerpo, tus piernas, tus músculos acabarán asimilándolo, y los resultados serán evidentes.
Me considero asidua de esta máquina. Mis sensaciones, principalmente es que aumentas el rango de movimiento, y aún así “corres bien”, es decir, zancada circular y a ritmos altos vas de mediopie sin darte cuenta.
Actualmente es ya usada por muchos deportistas de elite en sus recuperaciones post-lesión. Son conocidos de la Alter-G, Rafa Nadal, Pau Gasol, Antonio Reina, Pedro Nimo, Mayte Martínez….y afortunadamente, ahora está ya a nuestro alcance.
Os animo a todos a probarla!!!