¿Entrenando para una media maratón? ¿Con qué zapatillas vas a correr? Hemos preparado una selección de zapatillas en función del ritmo y el objetivo para ayudaros un poquito en vuestra elección. Es una elección según las características de la zapatilla, porque ya sabéis que cada corredor es único y tiene su zapatilla fetiche o con la que se siente más cómodo corriendo. En el mercado hay muchísimas opciones, y muy buenas, por lo que hacer una selección entre todas de las marcas es un poco "arriesgado". ¡Vamos allá con la selección!
Primera media maratón
El buque insignia de la casa nipona no puede faltar en esta selección. Las ASICS Nimbus 23 son unas zapatillas tope de amortiguación y con la última tecnología de ASICS. Son unas zapatillas que se sienten cómodas y algo más blandas que versiones anteriores gracias a su mediasuela de FlyteFoam de doble densidad. En la parte media de la zapatilla encontramos una pieza de TPU, Trusstic, que proporciona estabilidad. Aún siendo un modelo neutro, un corredor con cierto grado de pronación correrá sin problemas con ellas. Son unas zapatillas que nos permiten sumar kilómetros y kilómetros protegiendo al máximo las articulaciones.
Las Glycerin 19 son esas zapatillas que proporcionan una gran amortiguación y una pisada suave gracias al compuesto DNA LOFT. Son unas zapatillas que se sienten cómodas nada más calzarlas, tienen un upper suave Flyknit y flexible que se ajusta perfectamente al pie. La base de la zapatilla es suficientemente ancha como para proporcionar una pisada estable. Algo que se agradece a medida que vas acumulando cansancio y kilómetros en una media maratón. Con las Glycerin disfrutarás corriendo, son unas zapatillas cómodas y aptas para todo tipo de corredor. Aquellos corredores que quieran unas únicas zapatillas para todo estas son sin duda una muy buena opción.
Las Bondi 7 son las zapatillas tope de amortiguación de HOKA ONE ONE. Ofrecen una amortiguación amplia y blanda gracias al compuesto EVA de la mediasuela. En esta séptima versión, incorpora en la zona del tobillo una espuma viscoelástica muy cómoda. La malla superior es transpirable y ofrece buena sujeción del pie. Seguramente, son unas de las zapatillas con más amortiguación que podemos encontrar en el mercado. No son unas zapatillas para correr rápido pero sí son dinámicas, por lo que correr con ellas es simplemente un placer.
Máximo confort. Esto es lo que nos ofrecen las New Balance Fresh Foam 1080 v11. Son unas zapatillas tope de gama que garantizan una excelente amortiguación y absorción de impactos. El Fresh Foam X de la mediasuela es el responsable de conseguir un equilibrio entre amortiguación y retorno de energía. Se sienten cómodas en parte también por su upper Hypoknit, elástico y transpirable y con un collar que se amolda muy bien a la forma del pie. Son unas zapatillas que por sus características encajan mejor en corredores que pesen más de 80kg.
Entre 1:30h y 2:00h
La décima edición de las adidas Boston se presenta muy diferente a lo que nos tenía acostumbrados la marca alemana con este modelo. En la mediasuela encontramos materiales propios de la gama de competición de adidas: las espumas Lightstrike Pro y Lightstrike EVA. La combinación de ambas proporciona estabilidad y reactividad en la zancada. Incorporan unas varillas de carbono, Energyrods, en la zona de los metatarsos y una placa de nylon en el talón que nos ofrecen mayor retorno de energía. Esta nueva versión, con la incorporación de tecnologías de competición encajan muy bien en corredores que se muevan en ritmos alrededor de los 4:30/km.
Las ASICS Dynablast 2 son unas zapatillas muy versátiles que podremos utilizar en entrenamientos cómodos y en los entrenamientos "de chispa". Incorporan la tecnología FLYTEFOAM Blast que ofrece comodidad, amortiguación y reactividad. La malla superior es muy elástica y se ajusta bien al pie por lo que se siente cómoda. En la zona del puente encontramos unos salientes que ofrecen un mayor soporte en carrera. Son unas zapatillas perfectas para aquellos corredores que se enfrentan a la distancia del medio maratón y buscan una zapatilla cómoda, suave y con cierto punto de reactividad.
Uno de los modelos clásicos y que vemos en los pies de muchos corredores desde hace muchos años son las Nike Pegasus. La versión 38, es una muestra más del éxito de la saga. En la mediasuela incorporan la espuma React que ofrece una excelente amortiguación y suaviza las transiciones en carrera. Además recuperan el Zoom Air en el antepié que mejora el retorno de energía. La horma es un poco más ancha lo que permite acomodar mejor el pie y le da mayor libertad. La malla superior es más suave y transpirable, ofreciendo una sensación de confort.
La zapatilla más icónica de Mizuno. La Wave Rider 25 se presenta con muchas novedades respecto a la versión anterior. La parte superior de la mediasuela está compuesta por Mizuno ENERZY, un material muy suave y reactivo. Proporciona una amortiguación y una reactividad excelentes. Del talón a la parte media del pie incorpora la placa Mizuno Wave que además de amortiguar proporciona estabilidad a la zapatilla y nos propulsa en cada zancada. El upper con engineered mesh de doble capa en tejido jacquard transpirable, es flexible y se ajusta perfectamente al pie.
Sub 1:30h
Si quieres correr rápido y sin placa de carbono las New Balance FuelCell Rebel v2 son de aquellas zapatillas que no pueden faltarte en el armario. Debe parte de su nombre a la espuma FuelCell, un material que presenta una amortiguación suave y reactiva. Es el mismo material que encontramos en otras zapatillas voladoras de la marca que sí tienen placa de carbono (FuelCell RC Elite). La malla del upper es de una única capa, muy transpirable y flexible asegurando un buen ajuste y muy cómodo. Son unas zapatillas mixtas por lo que podremos utilizarlas tanto en entrenamientos como en competición.
Es el modelo más rápido de toda la gama de Mizuno y más ligero orientado a corredores que buscan correr rápido en competición. Esta segunda edición de las Mizuno Duel Sonic actualiza su upper dejando de lado su forma tipo botín y optando esta vez por una lengüeta y atados más convencionales. En la mediasuela encontramos la estructura Soft Wave combinada con la espuma U4icX para ofrecernos una amortiguación dinámica, reactividad y transición correcta de la pisada. Son unas zapatillas pensadas para tanto para entrenamientos de alta intensidad como para la competición.
Las Rocket X son unas zapatillas muy versátiles, rápidas y reactivas. Incorporan una placa de carbono de tan solo 1mm de grosor para ofrecer un plus de reactividad sin modificar la zancada. El simple hecho de llevar placa de carbono ya nos dice que es una zapatilla que nos exigirá técnica de carrera y buena musculatura. La geometría Meta-Rocker nos ayuda a tener transiciones fluidas y la espuma EVA de la mediasuela absorbe bien el impacto y proporciona una amortiguación suave. El upper es muy transpirable, se ajusta bien al pie y se siente cómodo, el acolchado del collar proporciona ese confort que se agradece con el paso de los kilómetros.
Segunda versión de una zapatilla difícil de etiquetar. Las Saucony Endorphin Speed 2 son unas zapatillas que están en un punto intermedio entre las mixtas y las de competición. No tienen placa de carbono pero sí una placa de nylon que es más flexible y ofrece ventajas parecidas. En la mediasuela encontramos el compuesto PWRRUN PB que proporciona una amortiguación suave pero reactiva a la vez. Si a esto le sumamos la geometría SPEEDROLL, propia de la marca, el resultado es una zapatilla que nos impulsa hacía delante sin apenas darnos cuenta.
Sub 1:15h
adidas Adizero Adios Pro 2
Las reinas de la velocidad de adidas son las Adios Pro 2. Una zapatilla diseñada por y para la competición. Incorpora las tecnologías más avanzadas de la marca alemana. A diferencia del resto de zapatillas de las que hablamos en esta "categoría" la placa de carbono no es completa. La encontramos únicamente en la parte trasera. En la parte delantera, incorporan unas varillas de carbono, ENERGYRODS, que siguen la forma de los metatarsos y que siguen el movimiento natural del pie. Estas varillas se sitúan entre dos capas de la espuma LIGHTSRIKE PRO, un compuesto muy elástico y con gran capacidad de respuesta. El upper de CELERMESH 2.0 es ultraligero y se adapta perfectamente al pie ofreciendo la máxima sujeción para poder correr rápido.
Las Alphafly Next% son las "zapatillas del record Kipchoge". No son unas zapatillas para cualquiera, eso está claro. Requieren buena técnica de carrera ya que no son unas zapatillas muy estables. Lo que sí tienen un efecto rebote tremendo. Esto es debido a la combinación de 3 factores: placa de carbono completa, amortiguación Nike ZoomX y los Nike Zoom Air Pods. El upper de las zapatillas, AtomKnit, se ajusta perfectamente al pie y lo sujetan firmemente sin molestar. Al correr con ellas se nota como "te obligan" a entrar de metatarso, por lo que sí o sí son unas zapatillas que te harán correr rápido, quieras o no.
Menuda zapatilla ha diseñado ASICS. Tardaron en llegar al mercado pero estas Metaspeed Sky han supuesto una verdadera revolución en la casa nipona. Como no, incorporan placa de carbono, pero no es su único secreto. El compuesto FlyteFoam Blast Turbo lo podríamos calificar como excelente. Es un material ligero y elástico que proporciona unas transiciones más fluidas y con un gran retorno de energía. La curvatura de la mediasuela es muy agresiva lo que favorece también el impulso hacia delante, haciendo que podamos correr más rápido pero con menos esfuerzo. La malla superior completan un conjunto de ensueño: comodidad, ligereza y reactividad.
Las Hyperion Elite 2 son las candidatas de Brooks para romper marcas. Es una zapatilla con perfiles altos, como otros modelos de la competencia. Incorporan también placa de carbono y una mediasuela con nitrógeno inyectado, DNA FLASH, que reduce el peso de la zapatilla y mejora la capacidad de respuesta, la comodidad y la durabilidad. La malla de Engineered Mesh ofrece muy buen ajuste, es suave y muy flexible lo que da mayor sensación de seguridad al correr a ritmos altos. Para aquellos corredores que busquen una zapatilla voladora para su próxima media maratón, es una opción a tener en cuenta.
