Limpieza y otros cuidados de tus zapatillas para que duren más
Parece obvio, pero mucha gente ni cuida las zapatillas de correr como deberían ni las limpian con cuidado. Si queremos que aguanten y que no se vea mermada su durabilidad, estos dos puntos serían claves para cuidar de nuestras compañeras de cara a la preparación y realización de la maratón.
El agarre de la suela, la elasticidad del upper o la amortiguación de la mediasuela se pueden ver perjudicados si no sigues las recomendaciones que te damos a continuación.
El cuidado de las zapatillas de asfalto, obviamente es muy diferente de las zapatillas de montaña que generalmente las vamos a manchar mucho más. Pero no por ello nos tenemos que olvidar de ellas. A la hora de preparar una maratón habrá días que tengamos que hacer entrenamientos bajo la lluvia o por terrenos “menos limpios” que el asfalto. Ya, ya, ya. ¿Por qué entrenar por pista de tierra cuando la maratón es en asfalto? La verdad combinar diferentes terrenos te puede ayudar y beneficiar muscularmente. Eso sí, mancharás más las zapatillas por la zona del upper seguro.
- Déjalas en remojo unos 30 minutos
- Cepillas en un barreño para quitar el polvo y la arena con un cepillo no muy duro. Simplemente queremos quitarle esta suciedad.
- Aclara con agua fría
- Seca en un sitio donde circule el aire y con las plantillas colgadas en un tendedero. No las dejes eternamente y cuidado con el exceso de exposición solar.
Asimismo, también será importante practicar en días de lluvia porque nunca sabes qué puede pasar el día de la prueba. ¿Y qué tienes que hacer después de ese entreno bajo la lluvia? Te lo explicamos para que te duren al máximo:
- Saca las plantillas y sécalas encima de un radiador o al aire
- Llena la zapatilla de papel de periódico y ponla en una habitación seca y ventilada. Aquí si es importante no ponerlas al lado de un radiador, de una estufa o eternamente bajo el sol.
- Cambia el papel después de unas horas y si no tienes periódicos, usa papel de cocina
Te recomendamos también que siempre tengas una opción B, un segundo par de zapatillas por si al día siguiente aún no están completamente secas. En el siguiente post te dejamos un listado de las mejores zapatillas de ASICS para entrenamientos: Las mejores zapatillas de ASICS para entrenamientos de calidad
Además de la limpieza de las zapatillas, para que duren es importante cuidarlas y almacenarlas correctamente.
- Una vez acabes de entrenar déjalas ventilando antes de guardarlas y con un papel de periódico dentro
- Guárdalas aflojadas y, si puede ser en su caja original con un sobrecito de sílica y sin las plantilas dentro (déjalas de lado). Al guardarlas en su caja evitarás que entre mucho polvo.
- Usa las zapatillas para correr y solo para correr. Para que te duren más, te recomendamos que solo tengan ese uso, no que sean zapatillas para hacer otros deporte, para ir al gimnasio o para andar
Con estos pequeños consejos, si los sigues aumentarás la vida útil de las zapatillas y conseguirás disfrutar de todos tus entrenamientos de cara a esa esperada maratón.