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Entrevistas - Noticias - lunes, 13-09-2021

Martín Fiz: «En carrera necesito una zapatilla agresiva y exigente, como yo»

Entrevistamos al gran pionero en la distancia de Maratón de nuestro país, Martín Fiz. Ganador de múltiples maratones a lo largo de la historia como los de Helsinki (en 1993 y en el Europeo de 1994), Róterdam (1995), Seúl (1996 y 1997) y el japonés de Otsu (1999). Y, luego, en categoría Senior (M50) ha continuado triunfando ganando entre otras la Maratón de Nueva York de 2015 (2:34:33)​, Tokio 2016 (2:28:29), Boston 2016 (2:30:57), Berlin 2016 (2:26:32) , Chicago 2017 (2ː28ː09) y finalmente, ​Londres (con 2:37:22). Estos seis logros convirtieron a Martin en el primer atleta del mundo en ganar, en la categoría de veteranos/máster, los seis maratones más importantes del mundo conocidos como los ‘Six Majors’ o World Marathon Majors.

Las preguntas de esta entrevista son el recopilatorio de preguntas que vosotros nos solicitasteis que le hicieramos a Martin a través de IG stores, ¡y así lo hemos hecho!

¿Qué zapatillas recomendarías para un primer maratón?

Martín Fiz:  Tu primer maratón te tiene que dejar con buen sabor de boca y sin la musculatura muy dañada. Si consigues esto volverás a plantearte otro maratón, en cambio si acabas muy dañado ¡Bufff! Igual no repitas la experiencia. En tu primer maratón no tienes que mirar el cronometro lo importante son tus sensaciones y esto te lo va a dar la comodidad muscular y unas buenas zapatillas. Las Skechers Go Run Razor son unas zapatillas que tienen todos los ingredientes para hacer del maratón un disfrute y no una agonía.

He visto que corres con Skechers y no conozco mucho la marca, ¿cómo son? ¿cuáles usas tu para entrenar y cuales para competir?

MF: Para entrenar busco un calzado que proteja mi musculatura y que a la vez permita rápidos desplazamientos. Para esto es necesario tener una buena amortiguación y ligereza. Yo para entrenar utilizo la Skechers GoRun Razor Excess. Un modelo de zapatilla mixta, muy aconsejable para hacer entrenamientos de calidad y aunque también para competir. En carrera necesito una zapatilla agresiva y exigente, como yo. Me gustan los retos difíciles de alcanzar y para ello me apoyo en una zapatilla reactiva, Speed Elite.

Si tuvieras que elegir una zapatilla, ¿cuál elegirías? ¿cuántas zapatillas crees que tendría que tener un corredor?

Martín Fiz: Ahora mismo me quedo con la Go Run Razor Excess. ¿Por qué? Para llegar vivo a la competición hay que tener en cuenta los pequeños detalles; adaptar los entrenamientos, alimentación, hidratación, salud mental…

Para no caer en lesiones y estar el día “D” a la hora “H” en plenas condiciones elijo una zapatilla que cuide mi salud muscular y eso lo consigo con la Razor. Nunca entreno con el modelo de zapatilla que voy a competir. ¡Miento! Solo lo hago en los días que tengo algún entrenamiento muy exigente.  Un corredor tendría que tener entre tres y cuatro modelos de zapatillas.

  1. Sólo para entrenar
  2. Sólo para competiciones
  3. Mixto (válido para entrenar y competir)
  4. «De Paseo». No utilizar las zapatillas de entrenar y competir para pasear.

 

¿Qué diferencias hay entre las zapatillas de antes y las de ahora?

MF: ¡Bufff! Mucha diferencia. Yo estoy a favor de la innovación y hoy en día encontramos unas zapatillas muy mejoradas.  Lo que más me interesa de las zapatillas de hoy en día es son muy saludables, es decir, protegen la musculatura y retrasan la fatiga muscular. ¿Qué se consigue? Que el deportista tenga menos dolor y esto invita a correr más rápido.

¿Qué opinas de la placa de carbono?

Martín Fiz: Todo lo que sirva para mejorar me parece perfecto. Con la integración de la placa de carbono hay un antes y un después. Las marcas están quedando pulverizadas. Ley de vida. Ahora todo es placa de carbono y en un futuro veremos… Todo es mejorable y todo es bueno si es para mejorar.

¿Con qué carrera guardas tu mejor recuerdo?

Martín Fiz: Mi mejor recuerdo vino en el año 1994 donde tres españoles; Diego García (DEP), Alberto Juzdado y el que escribe nos hicimos con el pódium en el campeonato de Europa de Maratón en Helsinki. Un año más tarde fui Campeón del Mundo en Goteborg.

Foto: Eurosports

¿Qué consejo nos darías para hacer un buen maratón? (además de entrenar)

Martín Fiz: EQUIBRIO. Equilibrio físico y Mental. Que salgáis a disfrutar. Paradoja: Disfrutar sufriendo. Lo importante es terminar y nunca el tiempo.  Corre en grupo, pero con un grupo que corresponda con tu estado físico. Si sois capaces de terminar un maratón seréis capaces de conoceros un poco más., sacareis sentimientos insospechados, esos están en vuestro interior y el maratón te dará la oportunidad de sacarlos a relucirlos.

¿Y para alguien que empieza a plantearse una maratón, qué consejo le darías antes de “su primera vez”?

MF: Lo primero que tendría que hacer es probar otras distancias menores y conocerlas. Luego le diría que es el momento de plantearse un maratón, será un reto que le llene un poco más su vida.

¿Crees que influye realmente el calzado a la hora de lesionarse?

Martín Fiz: Claro. El material más importante de un atleta son las zapatillas. Ahora bien, hay que hacer una buena elección de cuál es la idónea. Ahora es más fácil, los profesionales de la podología y de la biomecánica le dirán que es lo que más le conviene y a partir de ahí elegir el calzado adaptado a tu persona.

¿Cuál es tu entrenamiento favorito y por qué?

MF: Cuando preparo maratón, dos semanas antes de la competición me gusta realizar un entrenamiento que me de seguridad y que me diga “Fiz, estas a tope”. Para empezar, hago un calentamiento de 4 kilómetros y 5´de estiramientos. Seguidamente 4 rectas (80 metros) en progresión para activar la musculatura y subir el pulso cardiaco. La parte principal se hace ardua y difícil: 2 X 6000 + 1 X 4000 Recuperando 4´al trote lento.

Simplificando: 4 Km calentar + 4 X 80 (aceleramientos) + 2 X 6000 + 1 X 4000 Recuperando 4´al trote lento

¿Has tomado suplementos a lo largo de tu carrera profesional? ¿cuáles y con qué objetivo?

Martín Fiz: Claro, Los suplementos que ingiere un deportista profesional es para no caer enfermo. Suplementos vitamínicos, minerales y aminoácidos. Además, al llevar una vida un poco “espartana”, es importante cuidar de la alimentación, hidratación y horas de descanso y sueño.

En el caso de haber tomado geles, ¿cuántos recomiendas tomar en una maratón?

MF: Depende del tiempo que te hayas marcado. Por ejemplo, para alguien que se haya planteado 3:15:00 con tres geles más que suficiente.  Más allá de las cuatro horas habrá que combinar geles + isotónicos

¿Sabrías darle un consejo a un corredor asmático para empezar a correr y conseguir acabar una maratón?

Martín Fiz: Prefiero que este consejo se lo de un profesional (Médico) Conozco asmáticos que han terminado y con buenos tiempos un maratón.

¿Hay margen de mejora cuando se está cerca de los 50 años?

MF: Si eres de los que han empezado tarde a correr tienes margen de mejora, pero si eres de los míos, llevo más de 300.000 kilómetros en las piernas y muchas competiciones a cara de perro, entonces lo importante es mantenerse o ir perdiendo muy poco a poco. Mi consejo es adaptar las marcas a la edad de cada uno.

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