10 consejos para correr con calor

Si quieres conseguir una buena técnica de zancada, empieza por mantener una correcta posición de la espalda, abdominal y las paredes internas

Nuestro cuerpo responderá de forma contraria a la que andamos buscando con nuestro entrenamiento

Es de vital importancia planear bien la recuperación después del esfuerzo. La factura que nos puede pasar una carrera por lo que hace al desgaste físico y...

Mientras algunos piensan que puede ser perjudicial, si los entrenamientos en altura se hacen de la forma adecuada y respetando los tiempos de adaptación resulta muy...

Acostumbra al cuerpo a correr con ácido láctico en los músculos, obteniendo así a la larga una mayor tolerancia al lactato

Determinar los niveles de intensidad respecto a la frencuenca cardíaca máxima nos ayudará a organizar y optimizar mejor nuestro entrenamiento.