Nuestro cuerpo responderá de forma contraria a la que andamos buscando con nuestro entrenamiento

Es de vital importancia planear bien la recuperación después del esfuerzo. La factura que nos puede pasar una carrera por lo que hace al desgaste físico y...

Mientras algunos piensan que puede ser perjudicial, si los entrenamientos en altura se hacen de la forma adecuada y respetando los tiempos de adaptación resulta muy...

Acostumbra al cuerpo a correr con ácido láctico en los músculos, obteniendo así a la larga una mayor tolerancia al lactato

Determinar los niveles de intensidad respecto a la frencuenca cardíaca máxima nos ayudará a organizar y optimizar mejor nuestro entrenamiento.

Si el fondo es la base en todo deporte, en el running todavía adquiere mayor importancia. Para mejorarlo sólo hay una: hacer kilómetros.