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Determinar los niveles de intensidad respecto a la frencuenca cardíaca máxima nos ayudará a organizar y optimizar mejor nuestro entrenamiento.
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Correr por la arena de playa no se produce tanto impacto y es una buena solución para ayudar a recuperarnos de ciertas lesiones
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Haz series en pendientes que oscilen entre los 200 y 400 metros de longitud y con una inclinación moderada, sobre el 5-8%.

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