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Mejora tu fuerza entrenando en el gimnasio

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Entrenar y mejorar la fuerza permite a los corredores tener unas estructuras musculares más reforzadas que si únicamente nos dedicamos a rodar y hacer series...
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ZE y FC: Aprende a regular tu entrenamiento

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Determinar los niveles de intensidad respecto a la frencuenca cardíaca máxima nos ayudará a organizar y optimizar mejor nuestro entrenamiento.
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Fuerza y resistencia: entrenos en arena

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Correr por la arena de playa no se produce tanto impacto y es una buena solución para ayudar a recuperarnos de ciertas lesiones
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Mejora tu fondo: Rodajes largos

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Si el fondo es la base en todo deporte, en el running todavía adquiere mayor importancia. Para mejorarlo sólo hay una: hacer kilómetros.
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Fuerza y técnica: entrena cuestas

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Haz series en pendientes que oscilen entre los 200 y 400 metros de longitud y con una inclinación moderada, sobre el 5-8%.

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